根據國健署的報告,每日礦物質的攝取量,最缺乏的是鈣,而第二缺乏的就是鎂,而很多人以為鎂是微量元素,實際上是巨量元素喔!
最近看到一位陳柏長醫師 (http://bit.ly/32AkipF)針對高單位鎂的一些說明:
1、高單位鎂(300毫克以上)對於馬拉松順利完賽是有幫助的,也對幫助運動後的恢復蠻有效果。
2、陳醫師也提到高單位鎂對於睡眠的幫助,對賽前比較容易緊張的人,可以讓心情比較放鬆。
3、鎂可以幫助運動表現❗️
前陣子也收到萬金石馬拉松贊助商的物品,裡面含鎂、鈣、B群發泡錠,比對了一下ISSN(國際運動營養學會)針對運動員的每日攝取量也相差不遠,,算是對運動員蠻方便的補給方式。而且上網查了一下,還有通過德國科隆禁藥認證通過,奧運、NBA、MLB等級的國際選手都能安心使用,檢驗方式比孕婦食用規格還嚴格,真的是太強大了💪🏻
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